El artista colombiano J Balvin decidi贸 compartir la receta de su «paz mental» y lo que le ha protegido de «caer en tentaciones y vicios de esta vida» art铆stica. Se trata de la meditaci贸n, una pr谩ctica que lo mantiene «centrado».
«Empec茅 a meditar a los 20 a帽os. O sea llevo quince a帽os meditando. Es algo que me ha permitido salir de crisis de ansiedad y, con medicinas, manejar tambi茅n la depresi贸n», explic贸 el artista, que se ha referido abiertamente a las herramientas que encuentra m谩s «valiosas» para manejar su salud mental.
«Yo creo que la meditaci贸n es una de las razones por las que no he ca铆do en drogas o alcohol, o en esc谩ndalos. Me permite, a pesar de tanta marea, bajar a la profundidad del mar y luego enfrentarme a las olas m谩s en calma», manifest贸.
«Eso no quiere decir que no me mueva nada. Es lo contrario, pero puedo manejar las cosas mejor. La meditaci贸n es como la medicina psiqui谩trica, como ponerse unas botas pantaneras para pasar por un pantano. Lo veo como algo preventivo para estar bien a la hora de que lleguen los problemas», reflexion贸 el artista de 35 a帽os.
Respecto a su fascinaci贸n por esta pr谩ctica Balvin tambi茅n subray贸 que es algo que se ha confirmado cient铆ficamente, pues «la meditaci贸n hace que el cerebro segregue m谩s serotonina, entonces se est谩 m谩s tranquilo» .
Un confinamiento en el para铆so
J Balvin sorprendi贸 esta semana al abrirle las puertas de su hogar en las afueras de la ciudad colombiana de Medell铆n a la prestigiosa revista Architectural Digest para presentar su casa en la que predomina una fuerte inspiraci贸n japonesa, con acabados y decoraci贸n minimalista, pero c谩lida.
All铆 ha pasado los m谩s de tres meses que lleva en aislamiento con su pareja, la modelo y exMiss Argentina 2014, Valentina Ferrer. Adem谩s ha disfrutado de la visita de su familia y algunos amigos cercanos.
En esa casa 茅l es Jose y no Balvin. Su nombre de pila es Jos茅 脕lvaro Osorio Balvin. All铆 no tiene nada relacionado con sus actividades profesionales, ni siquiera un CD, por lo que se declar贸 «agradecido» de tener un espacio as铆 para pasar estos d铆as.
«Con el tiempo uno empieza a conocer c贸mo funciona su cuerpo y su cerebro. Cu谩ndo hay agotamiento, o algo fuerte emocionalmente, o un estr茅s por encima de lo normal, eso es un detonante», reconoci贸 el artista, quien ha estado hospitalizado en dos ocasiones como consecuencia de situaciones como las que describi贸.
«Por eso me cuido much铆simo. Idealmente, medito dos veces al d铆a. M铆nimo una. La meditaci贸n es algo sagrado para m铆», subray贸. Pero adem谩s, enfatiz贸 que cuida la alimentaci贸n, sus h谩bitos, la gente que lo «rodea», as铆 como «los lugares» que frecuenta.
Adem谩s, «soy muy disciplinado con mi medicamento para prevenir» la depresi贸n y la ansiedad confes贸 el artista.
«Negro» y Deepak Chopra
Eso no quiere decir que durante la cuarentena haya dejado de trabajar o que todo haya sido introspecci贸n. La explosi贸n de la crisis del coronavirus lo encontr贸 a d铆as de sacar su disco «Colores», en el que hab铆a trabajado casi un a帽o.
Su disciplina y organizaci贸n le hab铆a llevado a planificar la promoci贸n con la prensa estadounidense a principios de febrero, en los d铆as posteriores a su presentaci贸n en el S煤per Bowl con Jennifer L贸pez, pero aun as铆, consider贸 posponer el lanzamiento hasta que sus fan谩ticos le exhortaron a «llenar de colores un tiempo tan oscuro».
Es por eso que poco a poco ha ido lanzando sencillos.
Esta semana le toc贸 a «Negro», un tema que present贸 acompa帽ado de un video dominado por ese color, como hab铆a hecho anteriormente con «Morado», «Blanco», «Amarillo», «Rojo», «Azul», «Rosa», «Verde» y «Gris». Pero todav铆a le falta el videoclip de «Arcoiris».
Tambi茅n acept贸 la invitaci贸n de Deepak Chopra para hacer una meditaci贸n guiada de 21 d铆as en espa帽ol porque indic贸 que «en estos momentos es esencial cuidar la mente».
El programa en espa帽ol consiste en escuchar una grabaci贸n que comienza con una reflexi贸n diferente de Balvin cada d铆a y sigue con instrucciones con la voz de una mujer y del propio Chopra.
Adem谩s, este jueves lanz贸 una campa帽a de recaudaci贸n de fondos para la organizaci贸n «Feeding America», que financia a 200 bancos de alimentos en Estados Unidos.
Esta iniciativa se suma a iniciativas de donaciones en Colombia y presentaciones en vivo a trav茅s de internet para apoyar campa帽as filantr贸picas.
Con informaci贸n de EFE
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